您已經知道戒煙是一件不容易的事。 為了要提高您戒煙的成功率，您應該考慮下列事項:

1. 增強戒煙的信念： 了解所有吸煙相關的危險性，您瞭解的越多就越會想戒煙。

2. 戒煙的動機： 什麽才是您想戒煙的真 正原因，譬如是因為您自己的健康情況不佳，如糖尿病，心臟病、 肝臟、 肺臟不好， 或是爲了您的孩子或孫子， 還是您對家人的愛和關心。

3. 戒煙時，要有特殊的 技巧來抵抗戒煙時的強烈不適感(脫癮癥狀)：特別了解常見的脫癮癥狀和如何處理它們。 

4. 持續性：改變生活習慣及您的居家環境來避免香煙的引誘，堅持您所設訂的戒煙目標，培養新的嗜好，避免再 度成爲吸煙者。

5. 客觀，正面的態度：您要相信您有能力控制您的思想、身體和生活。要堅決改變舊的習慣，這樣您和您的家人會有更健康的生活。