健康資訊

如何預防癌症

(本文轉載自台灣和信治癌中心醫院網站 http://www.kfsyscc.org/index.php?article_id=111)

癌病的致病原因繁多﹐很難找出各種病的單一原因﹐但若能了解各種可能致癌的原因，並盡量避免它或提高警覺﹐就是預防之道。

遺傳性家族史

癌病中常見於遺傳性家族史的有大腸癌﹑子宮內膜癌﹑胃癌﹑視網膜神經母細胞瘤及乳癌。有家族史的人一但罹患癌病﹐通常發病年齡較輕，且常為多發性病灶。

環境危險性

因工作接觸了許多有機及無機物質導致有致癌的可能性，但這些致癌物皆缺乏立即且明顯的警訊。有些物質看似無害但在10~20年後可能致癌。若在工作上無法避免時，則需盡可能減少不必要的接觸或曝露。這些物質在無機物方面包括鉀﹑氧化鐵﹑鎳﹑皮革塵及石棉等﹐而有機物方面包括石蠟﹑ 石油﹐瀝青﹑苯及聚氯乙烯。放射線則是另一個重要的致癌因素。每人每日皆可能暴露於致癌物質中﹐應盡可能減少已知之致癌物的攝取。

避免食用含硝酸鹽或亞硝酸鹽保存的肉類﹐如培根(火腿)及香腸

儘可能避免食用有色添加物

避免食用含有聚氯乙烯的塑膠膜或布料包紮食品並儲存

所有青菜及水果均需充分清洗覆蓋於表面的除蟲劑(如農藥)

避免食用人工甘味料。

改變生活型態

不吸菸及拒抽二手菸﹐可減少罹患肺癌或口腔癌的機會

不嚼檳榔﹐可減少罹患口腔癌的機會

避免過度曝曬於烈陽下﹐可減少罹患皮膚癌的機會

單一性伴侶及避免太年輕即發生性關係﹐可減少罹患子宮頸癌的機會

減肥﹐可減少罹患乳癌及子宮內膜癌的機會

早期發現早期治療

「癌病不是絕症」﹐癌病的治療效果決定於發現時的病期別愈早治療效果愈好。每個人應該自我提高警覺﹐有重要的警訊則要趕快找專科醫師診治﹐以求得早期治療的高療效。在預防上要避免接觸致癌物﹐最明顯的就是戒煙。香菸是致癌物質﹐如果戒掉香菸可減少肺癌﹑口腔癌﹑喉癌及食道癌的發生。減少職業上的致癌物或減少已知致癌物的攝取及改變生活型態也都是很有效的預防方法。

若你是屬於危險族群，最好的方法是每年參加健康檢查暨癌症篩檢。